Alimente detox pentru primăvara viitoare

In iarna ce se va incheia curand corpul nostru a fost pus la grea incercare- carnati, carne de porc, branzeturi, chiftele, snitele, feluri de mancare cu sosuri grele… Deci trebuie ca intestinele si ficatul sa se odihneasca putin.

Primavara este ocazia ideala de a face putina curatenie si la noi in alimentatie si sa „spalam” putin organismul nostru.

Iata deci care sunt alimentele care evacueaza in mod natural toxinele din corpul nostru

Apa. Odata cu aparitia zilelor frumoase de primavara, cu siguranta ca iti doresti sa stai mai mult pe terasa si sa savurezi cocktailurile tale preferate. Dar nu de asta are nevoie corpul tau, ci de apa. Apa are un efect detox minunat asupra organismului nostru.

Kiwi. Kiwi este fructul de care ai nevoie in aceasta perioada. Este foarte bogat in antioxidanti si in fibre solubile. Deci este un adevarat aliat detox. Este de asemenea cel mai bun cocktail de vitamine, de cupru, de magneziu si de potasiu.

Alimentele fermentate. Kombucha, kefir… aceste alimente fermentate sunt din ce in ce mai in voga, dar cu siguranta ca ai mai consumat pana acum alimente fermentate de genul castraveti acri sau varza murata. Sau iaurturile. Daca te simti cumva constipat, iti pot ajuta sistemul digestiv datorita bacteriilor sanatoase pe care le contin.

Nucile. Printre numeroasele lor beneficii, nucile sunt cele care te vor ajuta sa iti ameliorezi sau stimulezi circulatia sanguina. Ajuta de asemenea la neutralizarea toxinelor.

Merele. Mizeaza si pe mere, dar mai ales pe cele bio. Deoarece este foarte important sa le consumi cu coaja cu tot. Sunt o veritabila sursa de fibre care te ajuta sa iti mentii intestinele in forma.

Sparanghelul. Sparanghelul este foarte bogat in oligoelemente si slab in calorii deci este o alegere excelenta deoarece nu numai ca va stimula rinichii, dar te va ajuta in acelasi timp sa ai un abdomen mai plat.

Fasolea. Chiar daca se poate gasi tot anul, fasolea verde care apare primavara este cea mai buna. Este bogata in fibre si in fier si favorizeaza o buna digestie.

Varza. Este un aliat principal pentru o cura detox de primavara. Nu contine foarte multe calorii si este foarte bogata in fibre. Varza rosie, varza de Bruxelles, varza creata sau varza kale… varietatile sunt numeroase si au o multime de proprietati benefice.

Lamaia. Lamaia este cea care iti poate reechilibra organismul. Este foarte bogata in vitamine, poate regla aciditatea si este foarte bogata in vitamina C.

One Response

Leave a Reply