Alimentele cheie din alimentația oricărei femei

Close-up of pretty girl eating fresh vegetable salad; Shutterstock ID 131233028; PO: aol; Job: production; Client: drone

Exista anumite alimente care ajuta intregul organism si care ofera toate mineralele necesare pentru o mai buna functionare. Femeile au nevoie de o dieta aparte si de un stil de viata cat mai echilibrat avand in vedere efortul depus zilnic de catre acestea atat la locul de munca, dar mai ales acasa.

Exista 7 alimente care trebuie sa isigaseasca locul in casa doamnelor si domnisoarelor si care nu trebuie sa lipseasca dintr-un regim de viata echilibrat. Iaurturile, spre exemplu, trebuie consumate zilnic datorita continutului ridicat de probiotice. Acestea regleaza tranzitul intestinal si asigura o digestie mult mai usoara. Leguminoasele precum lintea, nautul, fasolea sau mazareasunt la fel de importante datorita fibrelor. Acestea ofera o senzatie de satietate in momentul consumului fiind si sarace in calorii.

Semintele de in sunt cele care protejeazaimpotrivaaparitiei cancerului la sanasa ca trebuie introduse usorusor in alimentatie. Acestea pot fi adaugate in salate sau pot fi amestecate direct in iaurt. Seminteleactioneaza asemeni unor antioxidantiavand in compozitie o cantitate enorma de lignani.

Acizii Omega 3 sunt esentiali pentru protejarea activitatii cerebrale, dar mai ales pentru concentrare. Cel mai bogat peste in Omega 3 este fara doar si poate somonul ceea ce inseamna ca trebuie consumat saptamanal in combinatie cu legume la cuptor. De asemenea, mentine pielea catifelata si stralucitoare si reduce riscul aparitiei leziunilor canceroase la nivelul pielii.

Fructele uscate, ardeiul, dar si ciocolata neagra sunt alte alimente care nu trebuie sa lipseasca de pe masa niciunei femei. Efectele benefice ale consumului acestor alimente au fost indelung studiate de catre oamenii de stiinta care au stabilit faptul ca ciocolata neagra, spre exemplu, mentine inima sanatoasa.

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*