Cum scăpați de senzația de foame?

Tinandu-va mintea ocupata, veti reusi sa scapati mai usor de pofta de mancare. Exista mai multe metode prin care puteti lupta, astfel incat sa reusiti sa scapati de pofta de a manca mai mereu diverse alimente. Mersul la plimbare va poate scapa de poftele de mancare, de aceea va trebui sa includeti aceasta activitate in viata voastra de zi cu zi. Nu uitati astfel ca plimbarile va vor elibera mintea. In acelasi timp, ele va vor ajuta sa va imbunatatiti starea de spirit. Nu veti avea probleme in a pierde din greutate daca veti merge mai des la plimbare, pentru 30 de minute.

Respiratie adanca sau meditatia reprezinta o alta modalitate de a scapa de poftele de mancare. Va trebui astfel sa va obisnuiti sa practicati meditatia. Puteti cauita un loc linistit in care sa va asiugurati ca nu veti fi deranjati pentru cateva minute. Va veti simti foarte bine daca veti face diverse tehnici de respiratie si veti vedea ca veti scapa in acealsi timp si de stres, dar si de anxietate. Consumul unei gustari sanatoase va va ajuta sa scapati de pofta de mancare. Atunci cand tanjiti dupa ceva dulce, puteti sa mancati un fruct proaspat sau uscat. O solutie buna o reprezinta si nucile sau migdalele.

Puteti sa beti un pahar cu apa pentru ca daca va veti hidrata cat mai vbine, apetitul vostru va scadea. Este important sa beti doar apa simpla, fara cafeina sau zahar. Jocurile pe telefon va vor ajuta si ele pentru a reduce pofta de mancare. Va puteti downlaoda un joc si sa va distrati cu acest joc din cand in cand. Veti observa ca aceasta activitate va fi suficienta pentru a va elibera mintea. O alta modalitate foarte buna de a scapa de pofta de mancare este sa vorbiti cu cineva. Discutand cu alta persoana, veti vedea cum pofta de mancare va scadea destul de mult. Daca doriti sa obtineti un efect calmant, este o idee buna si sa desenati. Va veti distrage atentia de la faptul ca va este foame si va veti putea concentra catre aceasta activitate.

Tinand cont de toate aceste aspecte, veti vedea ca nu veti mai avea pofte de mancare atat de des. Va veti putea bucura de o stare de bine, iar daca doriti sa pierdeti cateva kilograme, va va fi mult mai usor. Aveti astfel in vedere toate aceste aspecte importante pentru sanatatea voastra.

No Comments, Be The First!

Your email address will not be published.